防晒工作包括哪些呢？

来源：海南瑞韩医学美容医院浏览量：270次时间：2022-05-28 17:05:09

一般防护首先，避免在日光照射最强烈的时间(10点—14点)长时间暴露在日光下；……[详细]

1、一般防护首先，避免在日光照射最强烈的时间(10点—14点)长时间暴露在日光下；如果外出，需佩戴太阳镜、使用防紫外线伞，穿防晒服（深色较浅色佳），戴宽檐帽，尽量避免光线直接照射在皮肤上。

2、防晒霜理想的防晒剂应该既能预防UVA也能预防UVB，在生活中应该根据不同季节、天气状况、不同年龄皮肤特点选择不同防晒指数的防晒剂；而且防晒霜一定要在外出前20-30min涂抹、每平方厘米2mg左右，2小时左右补涂一次。

3、防晒食物多食用蔬果，尤其是富含维生素C、维生素E的具有抗氧化作用的食物。避免或者减少光敏性食物的摄入，例如莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、香菜、油菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

4、晒后修复如果不小心被晒伤，一定要利用好晒后6~8小时的黄金修复时段快速急救。第一要降低皮肤温度，可选择舒缓类喷雾或者湿敷；第二要加强修复，做好保湿；第三要注意生活作息、避免熬夜、焦虑类情绪。如果自救两三天不见缓解，及时到医院就诊。夜间还要做好密集补水和滋养修复的工作。

防晒服、遮阳伞、防晒剂（防晒霜）……各种防晒方式层出不穷。然而，关于防晒的谣言和误区也开始萌芽和滋长。

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